pomoc z dietą

Z góry przepraszam za słabe prowadzenie dziennika, ale czuje się..., właściwie nie czuje się. Nigdy jeszcze nie czułem się tak źle i kompletnie bez sił, chodzę jak zombie albo i gorzej. Trochę też mi się powaliło w życiu,ale nie będę się rozpisywać. Byłem ostatnio u lekarza, wizyta niby umówiona na godzinę, ale czekałem na swoją kolej 4 godziny, [...]

[...] zma, witaminki, reszta baca) Od stycznia jade z HST pierwszt raz w zyciu + Nano Zapor, Anabolik Halo, Orotan kreatyny + dodatki. Podziękowania: Tusssin – za pomoc przy treningach za fotki i filmiki Solaros – za wsparcie i pomoc przy teście Chory – za to co wyzej NO TO JAZDA !!!! Opis supli: No Xplode Główny [...]

DIETA. Wrzucę ją zaraz do Odżywiania i będę liczył na pomoc... Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g II Śniadanie (23g b, 15g tł, 82g ww): - chleb ciemny 150g - TU, MOIM ZDANIEM, LEŻY PRZYCZYNA PODLEWANIA FATEM - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - oliwa z oliwek 14g - [...]

Ej dobra, wyluzujcie, bo zaraz woda sodowa mi uderzy do głowy i założę kanał motywujący na YouTube. A kilku pajaców już tam jest, więc wystarczy %-) A tak poważnie świetnie, że jakoś tam mogłem pomóc! Mi dzięki oliwie i olejowi lnianemu tak kurczak wchodzi z ryżem, że mogę to jest 6x dziennie! To samo z omletami! I po co komu cheaty ;-) A tak z [...]

Sajo Hmb w płynie jest podobno gorsze, ponieważ ma domieszke innych substancji. Narazie dobrze robisz nie biorąc tego, ale na przyszłość polecam. Nikon widzisz jak Ekipa Ci wszystko ładnie rozpisał, już nawet nic nie dodaje Goofy kreatyna z hmb nie daje super efektów na siłe, ja biorę i nie ma. Wytrzymałość idzie o 200%, no i ogólnie wygląd [...]

[...] fajny, nie ma to jak u siebie, szkoda że nie mam sprzętu dobrego i odpowiedniej ilości hehe -- "Skazani na Sukcezz feat. Ero - Morderstwo" -- Odin: Dzięki za pomoc Zrobię jak mówisz, tylko małe problemy są, a mianowicie wbiłem sobie do vitalmaxa coś takiego : Przedtreningowy 50g ryżu + 150g kuraka / to jest tylko 310kcal, dodać [...]

Łydek nie mam siły robić już po czwórkach i dwójkach, próbowałem robić tak jak ty, na początku treningu, ale jakoś potem źle mi się ćwiczy jak łydki takie spompowane. Wczoraj bez treningu. Dieta trzymana kiepsko. Zjadłem śniadanie o 10, a drugi posiłek dopiero o 17 i był to zestaw z McDonalds. Mam już dość tej masy, apetyt już bardzo słaby, [...]

[...] – uwielbiam placusie Posiłek nr 4 Potreningowo: porcja ACTIVLAB Recovery Drink i suszone śliwki TRENING Nr 58 Rozgrzewkowo: sprzątanie domku sprintem za pomocą odkurzacza Obwód 3-4x: A1. wypady z hantlami x 4-6 powt. /nogę 1) 6x (2 x 7,5 kg) – obwód nr 1 2) 6x (2 x 9 kg) – obwód nr 2 3) 6x (2 x 10 kg) [...]

[...] to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom ;-) No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, [...]

dużo można naprawić odpowiednią dietą i ćwiczeniami dużo można naprawić medycyną naturalną czasami nic nie można zdziałać bez współczesnej medycyny czasami nikt nie może pomóc wiem bo udało mi się wyprostować kilkadziesiąt osób w tym chorobliwie otyłych z zaawansowanymi wadami postawy jednak zawsze odsyłam do lekarza uojciec, u mnie w rodzinie [...]

[...] i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę (sfd było tutaj bardzo pomocne),Pełny trening z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o [...]

elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]

[...] była pogoda to może pójde na chwilę na drążek i machnę te kilkanaście powtórzeń w kilku seriach, zobaczy się. Wyciskanie w skosie (góra) : 37 x12, 47 x10, 47 x10 (z tym że pomoc w 9. i 10. powtórzeniu w ostatniej serii) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia : 3s (37 x10) Martwy Ciąg : 82 x10, 85 x10, 85 x8 (coś niepokojąco czułem plecy więc [...]

[...] or red) 1 cup 12.4 Mango 1/2 medium 16.2 Apricots, dried 1 cup 16.4 Figs, dried 1 cup 23.0 Troche owocow warto jesc . Zarowno ananasa jak i papaye traktowalabym jako pomoc w trawieniu - naturalne enzymy trawienne, banan jest bardzo lagodny dla zoladka, sliwki i jablka wspomagaja trawienie.... Dieta: I. B-18/T-26/W-34 -440 kcal Omlet z [...]

[...] dziennie spozywac, wiec zobacz jak to sie ma do okreslonych owocow ilosc fruktozy w gramach: Troche owocow warto jesc . Zarowno ananasa jak i papaye traktowalabym jako pomoc w trawieniu - naturalne enzymy trawienne, banan jest bardzo lagodny dla zoladka, sliwki i jablka wspomagaja trawienie.... z największa przyjemnością Dieta: I. [...]

[...] rozciąganiem, bo niestety z tym mam problem Siady i Mc sumo nie będę komentować, bo muszę skonsultować to z odpowiednią osobą i mam nadzieję,że znowu będę mogła liczyć na pomoc. Ale mogę napisać tyle,ze bardziej męczy mnie sumo z 25kg (gdzie fruwam) niż z większym ciężarem. Ładnie wszedł mi dzisiaj RDL jestem z niego zadowolona Szkoda,że nie [...]

[...] sztanga 12,10,10,8,-Wyciskanie francuskie za glowy 10,10,8,8,-Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4*10 Na plecy nie robie bo odczuwam po cwiczeniach straszliwy bolllllll:( . A co do kasy to gdzies tak z 70zł miesiecznie!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich i CAVER-to sa moje prawdziwe wymiary i waga !!!!SERIO!!!!!!!!! Zgory dziekuje za pomoc:D:P

pamietaj że najważniejsza jest dieta nie masz dużo do zrzucenia więc powinno być ok owszem sądze że taka ilość jest wystarczająca - nie masz dużo do zrzucenia, a suplement ma Ci w tym tylko pomóc wrzucanie dawek po 10kap dziennie nie schodząc do niskich poziomów tłuszczu, a także bez diety odpowiedniej mija się nieco z celem więc nie polecam

[...] ten rozkład czy może coś powinnam zmienić, aby móc zrzucić jeszcze tłuszczyku. Myślę, że robiąc przez zimę mięśnie musiałabym podnieść kcal do 2000-2100? Ale prosiłabym o pomoc w tym zagadnieniu. TRENING: Od marca do połowy lipca robiłam FBW 3x w tygodniu, jednakże zaczęłam już odczuwać zmęczenie ciężkimi wielostawowymi ćwiczeniami. Dlatego [...]

[...] za poświęcenie mi swojego cennego czasu:-) Za ciekawy trening oraz za zaglądanie do mojego dziennika i czujne pilnowanie:) Mam nadzieję, iż nadal mogę liczyć na Twoją pomoc w kolejnych moich poczynaniach, na wszelkie Twoje sugestie jak i uwagi:-D Dziękuję również rion10 za dalsze rady i sugestie odnośnie wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, [...]